El estrés es una de las principales causas de problemas de salud en nuestra vida diaria. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece soluciones.
Estas ocho plantas medicinales contra el estrés pueden ayudarte a relajarte y a recuperar el equilibrio de forma natural.
1. Manzanilla: calma al instante
Cómo usarla: Prepara una infusión con una cucharada de flores secas en una taza de agua caliente. Deja reposar 5 minutos y bebe.
Beneficio: Reduce la ansiedad y relaja el sistema nervioso, facilitando un estado de tranquilidad.
2. Lavanda: el poder del aroma
PLANTAS PARA SANAR
DOLOR DE CABEZA
Manzanilla, lavanda, menta, toronjilFALLOS DE MEMORIA
Romero, salviaFIEBRE
Borraja, menta, caléndula, tomillo, oréganoAFECCIONES CIRCULATORIAS
Romero, ortiga, moringa, llantén (hemorroides)RESFRÍOS
Eucalipto, equinácea, orégano,… pic.twitter.com/Ps6Koyw0Oz— MindBodyIsLife (@MindBodyIsLife) October 30, 2025
Cómo usarla: Usa unas gotas de aceite esencial de lavanda en un difusor o aplícalo en tus sienes con un masaje.
Beneficio: El aroma de la lavanda tiene un efecto relajante que ayuda a reducir el estrés y mejorar el sueño.
3. Valeriana: aliada para el insomnio
Cómo usarla: Hierve una cucharada de raíz de valeriana en una taza de agua durante 10 minutos. Cuela y bebe antes de acostarte.
Beneficio: Es conocida por sus propiedades sedantes que promueven un sueño profundo y reparador.
4. Pasiflora: tranquilidad en una taza
Cómo usarla: Prepara una infusión con una cucharadita de hojas secas en agua caliente. Deja reposar y bebe.
Beneficio: Alivia la ansiedad y ayuda a controlar los nervios, siendo ideal para situaciones de estrés intenso.
5. Tila: la clásica infusión relajante
Cómo usarla: Coloca una bolsita de té de tila o una cucharada de flores secas en agua caliente y deja reposar.
Beneficio: Ayuda a relajar el cuerpo y la mente, siendo perfecta para terminar un día agotador.
6. Hierba de San Juan: equilibrio emocional
Cómo usarla: Toma cápsulas de extracto o prepara una infusión con las flores, según las indicaciones del producto.
Beneficio: Es conocida por mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad leve.
7. Toronjil: el toque cítrico para relajarte
Cómo usarla: Prepara una infusión con hojas frescas o secas en agua caliente. Añade miel si lo deseas.
Beneficio: Alivia la tensión y fomenta un estado de calma gracias a su aroma y sabor refrescante.
8. Menta: frescura para la mente
Cómo usarla: Inhala el aroma de hojas frescas o prepara una infusión relajante con agua caliente.
Beneficio: Ayuda a despejar la mente y reduce dolores de cabeza causados por el estrés.
Archivado como: Plantas medicinales para el estrés
