¿Estamos preparados para vivir más años de los que el sistema previo imaginó? Con esta interrogante, las reconocidas comunicadoras Flor Ortega y Flor Cogley dieron la bienvenida a ‘Transición hacia el envejecimiento saludable’, un episodio fundamental de «A tu salud Mujer Podcast». AQUÍ puedes escuchar el podcast.
En una conversación profunda y reveladora, la Dra. Paulina Lopera, doctora panameña especialista en geriatría y gerontología, desmitificó la vejez y presentó una hoja de ruta para lo que ella denomina «geriatría preventiva».
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Para Flor Ortega y Flor Cogley, cuyas trayectorias han sido pilares en la comunicación de bienestar integral, este episodio no es solo una entrevista más.
Es un llamado a la acción para una sociedad que, según las cifras, tendrá más personas longevas que nacimientos para el año 2050.
La vejez no es enfermedad: El poder de la autonomía
La Dra. Lopera inició rompiendo uno de los estigmas más pesados de nuestra cultura: la idea de que envejecer es sinónimo de estar enfermo.
«Envejecer sanamente no significa no tener ninguna enfermedad crónica. Significa que usted va a llegar a una etapa de la vida donde todavía va a poder decidir, moverse libremente y participar de las decisiones de la sociedad», explicó la experta.
Para las conductoras, este enfoque cambia la narrativa de «miedo» por una de «preparación».
Según la Dra. Lopera, la clave está en mantener la autonomía, esa capacidad de decidir y pensar por uno mismo, independientemente de si se padece hipertensión o diabetes.
El músculo y el cerebro: Los pilares que descuidamos a los 30
Uno de los momentos más técnicos y necesarios de la charla fue la explicación sobre la reserva fisiológica.
La doctora advirtió que el proceso de «envejecer mal» suele gestarse décadas antes de los 60 años.
El declive muscular: A partir de los 30 años, perdemos masa muscular a una tasa del 1% al 2% por década. Sin embargo, al llegar a los 60, la fuerza se disipa de forma alarmante, hasta un 15% anual. «Ese músculo que está, se debilita», señaló, instando a las mujeres a ver el ejercicio como una inversión a largo plazo.
La velocidad cognitiva: El cerebro también cambia. La velocidad de procesamiento se reduce entre un 10% y un 20% al llegar a los 65 años. Ante esto, la Dra. Lopera fue tajante con un consejo práctico para la audiencia de Flor Ortega y Flor Cogley: «Quedarse en casa viendo televisión no es una opción; el cerebro necesita neuroplasticidad a través de nuevos idiomas, música o voluntariados».
La soledad: El «fumo» invisible que mata
Flor Ortega y Flor Cogley profundizaron en el aspecto social, tocando la fibra del aislamiento.
La Dra. Lopera presentó datos impactantes: la soledad crónica es hoy un síndrome geriátrico con una mortalidad equiparable a fumar una cajetilla de cigarrillos diarios.
«La salud mental no es un complemento, es un pilar si usted quiere envejecer bien», sentenció Lopera.
Hizo un llamado a sanar vínculos familiares y a cultivar círculos sociales, ya que la soledad no solo entristece, sino que acelera el deterioro cardiovascular y cognitivo.
Un sistema obsoleto para una nueva realidad
La entrevista también abordó un ángulo crítico sobre el diseño de nuestras ciudades y sistemas de pensiones.
La Dra. Lopera denunció que vivimos en un entorno pensado solo para jóvenes. «¿Han hecho la prueba de si un adulto mayor puede cruzar un semáforo en los 20 segundos que le dan?», cuestionó.
Esta «crisis de planificación» exige que la sociedad reconozca al adulto mayor no como una carga, sino como una fuerza productiva y sabia que aún tiene mucho que aportar.
El mensaje final: Acompañar no es controlar
Para cerrar este encuentro magistral en A tu salud Mujer, la Dra. Lopera dejó un mensaje de reconciliación.
Invitó a las mujeres a «abrazar las canas y la sabiduría» y a las familias a cambiar su forma de cuidar.
«Acompañar no es controlar. Amen a esa persona, escuchen sus deseos y hagan preguntas incómodas en lugar de dar todo por sentado».
Con este episodio, Flor Ortega y Flor Cogley reafirman su compromiso de ofrecer información que no solo educa, sino que salva vidas al promover una vejez autónoma, independiente y, sobre todo, conectada con los demás.
El episodio de Transición hacia el envejecimiento saludable ya está disponible en todas las plataformas de audio, como Spotify y Apple Podcasts, donde también podrás encontrar otros títulos como Medicina con Cabeza y Renacer en el Duelo.
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