El ritmo de vida actual nos exige ser «supermujeres» las 24 horas del día, pero ¿quién nos enseña a apagar el interruptor al llegar a la cama? Con esa pregunta en mente, Yesenia Bello, una de las voces más reconfortantes y experimentadas en el mundo del bienestar femenino, presenta el nuevo episodio de su podcast titulado: “¡Mujeres, meditemos! Equilibrando nuestro interior para tener dulces sueños”. Es un llamado a la pausa, a la rendición suave sobre el colchón y a la recuperación de nuestra claridad emocional. AQUÍ puedes escuchar el podcast.
Yesenia, cuya trayectoria se ha consolidado por su enfoque empático y su capacidad para conectar con la esencia de la mujer moderna, utiliza este episodio para recordarnos que «por cada ‘sí’ que das al mundo, también debes darte un sí a ti misma». En esta meditación guiada, no solo se trata de cerrar los ojos, sino de realizar una limpieza profunda de los restos de estrés que acumulamos en el cuerpo, permitiendo que la naturaleza interna se renueve después del «invierno» de un día agotador. Aquí tienes una meditación guiada para dormir.
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Lo que hace especial a este episodio es la forma tan sencilla y visual en la que Yesenia nos lleva a recorrer los siete centros de energía o chakras.
Desde la raíz en la base de la columna, donde vive nuestra seguridad, hasta la corona en la parte superior de la cabeza, la locutora nos invita a respirar colores vibrantes para desbloquear lo que el día trabó.
«Si hoy has tenido que guardar tus palabras, vamos a enviar una respiración consciente imaginando una luz azul fresca en la garganta», nos dice Yesenia, validando esas emociones que muchas veces callamos.
El recorrido es una verdadera terapia de color y respiración: luz roja para la estabilidad, naranja para la creatividad en el sacro, y esa «luz amarilla para calmar el fuego» en el plexo solar cuando sentimos nudos de nervios en el estómago.
Pero su parte favorita, y la de muchas de nosotras, es el corazón, donde nos invita a equilibrar el amor que entregamos a los demás con el amor que debemos guardar para nosotras mismas.
Semillas de intención: El secreto para un despertar armonioso
Antes de entregarse por completo al sueño, Yesenia Bello propone una dinámica poderosa: plantar tres «semillas de intención».
La primera es soltar un pensamiento oscuro; la segunda, adoptar una cualidad como la paciencia o la alegría para el día siguiente; y la tercera, manifestar aquello que queremos ver florecer.
Es un ejercicio de visualización que prepara el terreno para que la mañana no sea una lucha, sino un nuevo comienzo lleno de armonía.
El episodio cierra con una invitación a sentir el cuerpo pesado, rindiéndose al colchón y confiando en que «no tienes que cargar el mundo tú sola».
Con esta producción, Mujeres Create se posiciona nuevamente como un refugio seguro para la audiencia femenina que busca contenido con sustancia, alejándose del ruido externo para reencontrarse con el silencio sanador.
El episodio ya está disponible en todas las plataformas de audio, como Apple Podcast y Spotify, donde también podrás escuchar otros títulos promovidos por QuéOnnda y Nueva Network, como Renacer en el Duelo.
¿Y tú qué Onnda? ¿Eres de las que se lleva el trabajo a la cama o ya tienes un ritual para soltar el día?
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