Muchas veces asociamos la cardiología con situaciones de emergencia, como un infarto o insuficiencia cardíaca. Sin embargo, el Dr. Carlos Yebra advierte que el verdadero problema se gesta mucho antes. A través de un daño silencioso que acumulamos año tras año, nuestro sistema cardiovascular se deteriora hasta que «debuta» con una enfermedad grave. Pero, ¿podemos evitarlo? AQUÍ puedes escuchar el podcast.
En el más reciente episodio de su exitoso podcast «Medicina con Cabeza», el Dr. Carlos Yebra, residente de cardiología y apasionado de la divulgación médica, pone los puntos sobre las íes: prevenir un infarto es posible, pero requiere más que solo «tomar una pastilla».
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En consulta, el Dr. Yebra nota un patrón alarmante: la normalización de la hipertensión arterial.
«La presión alta hace que las arterias se vuelvan rígidas y el corazón se hipertrofie», explica.
Esto no solo eleva el riesgo de insuficiencia cardíaca, sino también de sufrir un ictus.
Por otro lado, el doctor aclara que la dislipemia es mucho más que «tener el colesterol alto».
La clave está en la apolipoproteína B (ApoB), una partícula pequeña y altamente aterogénica que es la verdadera responsable de formar placas de grasa en las arterias.
Si a esto le sumamos la inflamación causada por la diabetes y la obesidad abdominal, tenemos una combinación letal.
Salud cardiovascular y suplementos
Una de las preguntas más frecuentes en su Instagram es si los suplementos pueden sustituir al tratamiento médico.
El Dr. Yebra es tajante: «Si alguien te dice que dejes tu pastilla del colesterol por un suplemento, te está mintiendo».
Sin embargo, existen aliados que, dentro de una vida activa, sí suman:
Semillas de Lino: Son ricas en ácido alfa-linolénico (Omega-3 vegetal). El doctor enfatiza que para que funcionen deben estar molidas en frío (como las de la marca Linwoods), de lo contrario, el cuerpo no absorbe sus nutrientes y se oxidan fácilmente.
Magnesio: Un suplemento vital para la función muscular y el descanso. El Dr. Yebra confiesa consumirlo para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño, factores clave para un corazón sano.
Fibra: Indispensable para mejorar el perfil lipídico y la salud metabólica general.
«Es mejor tener una sola papeleta para un infarto que tener 50,000 por no cuidarse», afirma el Dr. Yebra.
El corazón: Una cuestión de hábitos
El mensaje final de «Medicina con Cabeza» es claro: la medicina preventiva es la mejor medicina.
El Dr. Yebra dedica tiempo en consulta a empoderar a sus pacientes, recordándoles que ellos son los responsables de su propia salud.
Controlar el peso, hacer deporte, dormir bien y vigilar la glucosa son los pilares.
Los suplementos pueden ser el «plus», pero nunca el cimiento.
Al final del día, la salud cardiovascular no se logra con soluciones mágicas, sino con la constancia de quien decide cuidar su motor principal antes de que empiece a fallar.
El episodio ya está disponible en todas las plataformas de audio, como Apple Podcast y Spotify, donde también podrás escuchar otros títulos promovidos por QuéOnnda y Nueva Network, como A tu Salud Mujer Podcast.
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