Encontrar opciones saludables para los snacks de tus hijos puede ser un desafío, pero no tienes que sacrificar el sabor ni tus raíces latinas para lograrlo.
Aquí te presentamos cinco alternativas de snacks inspirados en la cocina latina que son deliciosos y nutritivos. ¡Perfectos para cualquier momento del día!
Plátanos horneados
Los plátanos maduros son una fuente natural de energía, ricos en potasio y vitamina C.
En lugar de freírlos, hornéalos con una pizca de canela para un snack dulce y saludable.
Esta alternativa elimina el exceso de grasa y resalta el sabor natural del plátano.
Beneficios: Bajo en grasas. Perfecto para mantener a tus hijos activos.
Tostadas integrales
El aguacate es un superalimento lleno de grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales.
Unta una tostada integral con aguacate y añade un toque de limón y una pizca de sal para un snack equilibrado y delicioso.
Beneficios: Rico en nutrientes esenciales. Ideal para mantenerlos satisfechos entre comidas.
Palomitas de maíz
Olvídate de las palomitas procesadas llenas de mantequilla.
Prepara palomitas naturales y agrega un poco de chile en polvo y limón para darles ese toque típico latino que tanto gusta.
Este snack es bajo en calorías y rico en fibra
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Beneficios: Un clásico reinventado de manera saludable. Perfecto para tardes de películas en familia.
Yogur natural
Opta por yogur natural sin azúcar y agrégale frutas tropicales como mango, piña o guayaba.
Puedes añadir un poco de granola o semillas de chía para darle una textura crujiente y aumentar el aporte de fibra.
Beneficios: Excelente fuente de calcio y proteínas. Fomenta buenos hábitos alimenticios desde pequeños.
Chips de yuca horneados
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La yuca es una raíz muy popular en la cocina latina y una excelente alternativa a las papas fritas.
Corta rodajas finas de yuca, hornéalas con un poco de aceite de oliva y espolvorea sal para un snack crujiente y sabroso.
Beneficios: Sin grasas trans. Rica en carbohidratos complejos para dar energía.
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